Uno de los mayores retos de Sandra llegó cuando tuvo que tomar una decisión crucial en su vida: dejar temporalmente el karate debido a la enfermedad de su madre. «Cuando mi madre enfermó de cáncer, lo dejé todo. Sabía que tenía que estar con ella», reveló en una entrevista (HOLA! USA). Esta pausa en su carrera le permitió reflexionar sobre sus prioridades y, cuando regresó, lo hizo con una nueva perspectiva y una mente más fuerte.
La resiliencia es uno de los pilares de su éxito.
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La neurociencia ha demostrado que la capacidad de superar adversidades y mantenerse enfocado está relacionada con la plasticidad del cerebro y su habilidad para adaptarse. Para Sandra, cada revés fue una oportunidad para aprender y fortalecer su mentalidad. Su enfoque en el kata, una de las disciplinas más técnicas del karate, se convirtió en un ejercicio tanto físico como mental, en el cual la concentración y la visualización juegan un papel clave.
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La Importancia de la Visualización y el Control Mental
En varias entrevistas, Sandra ha subrayado que la práctica del kata no es solo un ejercicio físico. La visualización, una técnica comúnmente utilizada en deportes de alto rendimiento, le permite anticipar cada movimiento y ejecutar con precisión bajo presión. Aunque no menciona explícitamente la neurociencia en sus entrevistas, el uso de técnicas de visualización tiene una base científica sólida. Los estudios demuestran que imaginar la ejecución perfecta de un movimiento activa áreas cerebrales similares a las que se activan durante la acción real, mejorando así la coordinación y el rendimiento.
Además, Sandra ha hecho hincapié en que el verdadero valor de su carrera no radica únicamente en las medallas. «Las medallas son efímeras. Yo he sido súper feliz sin conseguir los objetivos, solo yendo al tatami y entrenando. Que se sientan realizados» (Diario AS), declaró, un recordatorio de que la felicidad y la realización personal son tan importantes como los logros en sí mismos.
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Citas y Testimonios
El enfoque mental de Sandra ha sido un elemento clave en su preparación para las competiciones más importantes, especialmente los Juegos Olímpicos. Durante una entrevista, destacó cómo enfrentó sus miedos y dudas a lo largo de su carrera. «Me siento feliz por haber sabido enfrentarme a mis miedos y mis dudas», confesó (HOLA! USA).
La capacidad de Sandra para mantenerse firme, incluso cuando las probabilidades estaban en su contra, ha inspirado a muchos. Su legado va más allá del tatami. Los compañeros y practicantes de karate la ven como una fuente de inspiración. «Muchos compañeros que tienen dojos se acercan y me dan las gracias. Es muy bonito» (Diario AS), comentó sobre el impacto positivo que ha tenido su carrera en las generaciones más jóvenes.
Fuentes: AS.com: Sandra Sánchez: «He llegado a tanto porque aprendí a perder»
Diario Marca: Entrevista a Sandra Sánchez sobre su carrera
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