«Nuestro cerebro anticipa y predice el futuro como una herramienta esencial para la supervivencia en enfrentamientos», explica el Profesor Luis Rodríguez García, experto en neurociencia y deporte, y autor del libro Neurociencia y Karate. Este sábado 28 de septiembre de 10 a 12 hs. en Madrid (C. de Almansa, 47), será el encargado, junto al Sensei Luis Vázquez —7º Dan de Karate Okinawense y Campeón Mundial de Karate ITKF—, de liderar el primer Dojo Abierto organizado por la revista Mokuso en España.
La participación es completamente gratuita, brindando una oportunidad única de explorar cómo la neurociencia puede potenciar el rendimiento en el karate, guiado por dos referentes internacionales. Inscríbete aquí y no te lo pierdas.
El cerebro como simulador predictivo en el karate
El cerebro actúa como una «máquina de predicción» diseñada por la evolución para anticipar el futuro y aumentar las posibilidades de supervivencia; y no podía ser una excepción el deporte, y en particular el karate. Este principio tiene una aplicación directa, donde, en situaciones de alto estrés y velocidad, se deben anticipar los movimientos del oponente. Con el neuroentrenamiento, se optimizan la toma de decisiones rápidas y acertadas en situaciones de kumite o de entrenamiento.
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Neurociencia y karate en la anticipación del combate
Al igual que en el teatro mental descrito por Rafael Yuste, conocido neurocientífico, donde las neuronas «actúan» para generar una representación del mundo exterior, el cerebro de un karateka está constantemente construyendo modelos de lo que podría suceder en el tatami. En un combate de kumite, el karateka no solo reacciona a los movimientos del oponente, sino que también los predice, basándose en señales sutiles, posturas corporales y patrones previos almacenados durante los años de entrenamiento.
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Integración cognitiva y física en el karate
El cerebro del karateka simula posibles acciones futuras para anticipar el próximo movimiento del oponente a una velocidad vertiginosa. Ahí entran en juego tanto los combates previos como el estudio del oponente, pero igualmente entra el entrenamiento interior, dado que, por mucho que preveas dónde llegará un golpe, tu corteza motora debe estar entrenada para afectar a los músculos, tendones y ligamentos adecuados a la mayor velocidad posible.
Como diría Yuste, se establece una simulación mental de los posibles escenarios, y nuestro entramado neuronal y motor está preparado para ejecutar el escenario que se torne realidad.
Neurología de las decisiones: el papel del cerebro en la toma de decisiones rápidas
El cerebro selecciona la mejor opción de entre muchas posibles, especialmente bajo presión. En el kumite, el tiempo para tomar una decisión es mínimo, y el karateka debe elegir entre defender, atacar o cambiar su postura en fracciones de segundo.
Como se explica en el método @neuroperformance y en el libro NEUROCIENCIA Y KARATE, el posicionamiento del sentido de la vista es fundamental para poder ubicar y prever el movimiento del contrario; filtra el universo de golpes que puede ejecutar, permitiéndonos seleccionar entre un conjunto menor de opciones. La corteza prefrontal está implicada en la toma de decisiones conscientes y en el control del comportamiento impulsivo. Un karateka experimentado puede controlar mejor sus respuestas emocionales y mantener la calma en situaciones críticas, lo que mejora sus decisiones en el combate.
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La percepción como base de la predicción en kumite
El segundo bloque de @neuroperformance que es relevante aquí es la percepción, ya que es el sistema sensorial del karateka el que recoge la información del entorno para luego generar una predicción. La percepción, en combinación con el cerebro predictivo, permite al karateka «leer» los movimientos de su oponente antes de que ocurran. El cerebro percibe pequeños indicios, como la tensión en los músculos o el movimiento del pie, que permiten al atleta anticiparse a un ataque o defenderse de manera efectiva. A esto se le llama «percepción anticipada» o feedforward, donde el cerebro no espera a que el golpe llegue para reaccionar, sino que se adelanta al evento basándose en patrones anteriores.
La memoria muscular y las redes neuronales en el kumite
En este punto, puedes profundizar en cómo la práctica repetida y el entrenamiento físico y mental ayudan a un karateka a consolidar patrones motores y tácticos. Las redes neuronales, a través de la memoria muscular y el aprendizaje motor, ejecutan movimientos con fluidez y precisión. El neuroentrenamiento refuerza estas redes neuronales, optimizando las conexiones entre el cerebro y el sistema motor. En este sentido, cada movimiento en el tatami es una representación ensayada múltiples veces en la mente del karateka. Las neurociencias y el neuroentrenamiento provocan cambios en nuestra salud y rendimiento, optimizando el funcionamiento del organismo natural más complejo del mundo.
Autor Luis Rodríguez García
Linkedin: Luis Rodríguez García
Youtube: Desarrollatumente
Instagram: @desarrollatu
La inscripción está abierta a todos los estilos de karate y artes marciales que quieran compartir el espacio Dojo Abierto. Link Formulario de inscripción: https://forms.gle/22V54XS88jQ7gSaT7
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